co dalej

dla wyjaśnienia, wyrzut insuliny powodują węglowodany. mylisz się. nie czytałem dalej jeżeli było wybaczcie. a co do gainerów - wszystko zależy od rodzaju węgli, te tańsze odpadają, lepsze jak UYM od biedy, chociaż nie jestem zwolennikiem gainerów. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-03 08:01:25

hehe ja tam jakieś suple kupie w UK,mojej siostry chłopak ma brata co ćwiczy już z 7 lat na siłce, to mi kupi jakieś białko itd.A jak wróce do PL do kupie sobie suple za 2tys do tego za***ista dieta,trening,regeneracja i będe rósł dalej hehe.Ja będe w birmingham.

[...] to od predyspozycji ćwiczącego i nie zawsze to musi się zgadzać. Gdzieś musi być jakieś ale w tym wszystkim... i jest! Nie zapominajmy o prawidłowej diecie! Czekaj, czytaj dalej! Jak większość osób myśli - dieta, to nie dla mnie. Dieta z prawidłowym odżywianiem jest wciągająca! Wiem to po sobie. Także zwróć też uwagę na pytanie: Jak [...]

jestem po redukcji ... dieta i codzienne cwiczenia i fat burner z treca zjechalem 10 kg ... cche jeszcze spalic wiecej fatu(planuje scorcha) późńiej (nitrobolon) a później rzeźba ?? 186 cm wzrostu 86 waga 18 lat napiszcie co o tym myslicie i co powieninem dalej zrobic

palene miesni ok rozumiem, ale pytanie dalej aktualne, moze bardziej sprcyzuje. Co sie stanie jak bede na redukcji, ostrym niedojadaniu, czy masa miesniowa, ktora zdobylem podczas diety masowej moze spasc razem z tluszczem?

[...] jak i bicepsach lecz no chcialo mi sie zygac na silowni bo cieplo co widac na temperaturze na zdjeciu i czulem sie najedzony a nic nie jadlem na 1,5godz przed... i teraz dalej lapia mnie skurcze :/ na fotkach dextro i obiadek i temeperatura :D http://pl.youtube.com/watch?v=T4Y2slmgQj4 Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2008-06-02 21:53:06 [...]

[...] zza głowy dopiero wtedy czuje ze zrobiłem odpowiednia ilosc cwiczen a sila i progress jest caly czas wiec po co zmniejszac? to ze niektorzy wymiekaja po 4 seriach i nie maja dalej sily nie znaczy ze kazdy musi dla mnie taki trening z dublowanymi cwiczeniami to normalka i wcale nie robie ich lajtowymi ciezarami czy z badziewiacka techniką [...]

martwy to podstawa, ciagnij w seriach 2 razy tyle co wioslujesz w seri to zobaczysz czy dalej beda cie lędźwie bolały

[...] z ciężarem ile z bólem.Nie będę kombinował bo tylko zrobię sobie krzywdę.W 3 serii i dalszych wróciłem do standardowego rozstawu stóp i było już OK.No nic,będzie się trzeba dalej rozciągać i szlifować technikę w takim sposobie jaki jest. Tak na marginesie dodam że jedno,może 2 powtórzenia więcej mógłbym wymęczyć. Siady "na pudło" - jak [...]

[...] i znów po 20 na prosto 80 powtórzeń siedzimy na krześle trzymamy sztangę trzymając ręce na kolanach i nadgarstkami pracujemy do góry i nadół po każdej seri 20s przerwy i dalej. i tak 3 razy taka kombinacja z tym że przy każdej kolejnej odejmuje 10 powtórzeń z każdego ćwiczenia. Co kombinacja 3 do 5 min pszerwy w tym czasie pije 2 szkalni wody [...]

[...] i znów po 20 na prosto 80 powtórzeń siedzimy na krześle trzymamy sztangę trzymając ręce na kolanach i nadgarstkami pracujemy do góry i nadół po każdej seri 20s przerwy i dalej. i tak 3 razy taka kombinacja z tym że przy każdej kolejnej odejmuje 10 powtórzeń z każdego ćwiczenia. Co kombinacja 3 do 5 min pszerwy w tym czasie pije 2 szkalni wody [...]

Dalej po pierwszym cyklu zalezy od Twoich celów będziesz uwazał że masa jeszcze za mała to jedziesz dalej masę aż będziesz zadowolony. Przez całą zimę możesz robić mase to najlepszy kres na to , a na przyszły sezon zrobisz fajną redukcję Co do planu to musimy go zobaczyć pozdro

Do "_IvErSoN_" tak poprzedni cykl zrobiłem na tym planie!! tylko te ćwiczenia co pisze "nowe ćwiczenie" chce je wpraowadzić i jechac nim dalej. P.S. czytałem Twój atr o systemie 5 razy 5 i bardzo ciekawy on jest sporo tych seri tam jest hehe 5 na nogi fiu fiu ale da się zrobic!! Może bym i zaczał ten system ale boje się czy mi [...]

wracając do sprawy Marka Serwacha!!!! kolejny tydzień, ta sama śpiewka, serwach dalej ręka w nocniku. Pieniędzy brak, ponaglenia nie działają, pracownicy sami odsyłają do sądu. co to za firma?????? UWAGA!!! SPORT SERWACH naciągacze, oszuści i złodzieje!!!!!

[...] tygodniu i robie cw na mase. Po wakacjach chcialem zabrac sie do tego na powazniej... I pytanie moje jest takie... Jak we wrzesniu zaczne trening na mase 8 tygodni... To co dalej? CO po tych osmiu tygodniach jak to powinno wszystko wygladac...? Czy moj plan z cw na mase jest bledny ? Zaczynam po wakacjach poniewaz na wakacje wyjezdzam i nie bede [...]

Witam Za tydzień koncze pierwszy cykl kreatynowy (kreatyna, d-foce, tauryna, gainer, omega3, vitaminki). Pytanie teraz co dalej miedzy kolejnym cyklem brać. Troche poczytałem , ale jest wiele propozycji i opinii, w związku z tym co byłoby najlepsza opcją: 1. BCAA + tauryna + AAKG Hardcore + białko 80% 2. White Blood (w dni treningowe przed [...]

dokładnie ja tez sie przyłączam do pytania co to za redukcja była?? i podsumowanie trochę słabe no ale powodzenia dalej życzę

[...] leżąc w bocznej próbował znów dźwigni, cały czas wyprowadzając ciosy kolanem w korpus. Sędzia krzyknął "action", zobaczył, że Enson się nie rusza, Herring coś tam dalej ściemnia i przerwał walkę, co zdziwiło obu panów. A teraz pytanie? Dlaczego Enson leżał tak pasywnie? Walka to ma być walka! Z Igorem większych bomb nie przerwali, bo [...]

[...] mi wyskoczył. Tym razem nastawiłem go sam (położylem sie na przyczepce i znów sam wjechał). Znałem już zestaw ćwiczeń, więc w domku sobie troszkę praktykowałem i normalnie dalej funkcjonowałem. Tak mi się zdawało. Kiedyś wkładałęm walizkę do szafy i...trach, to samo. I potem jeszcze kilkakrotnie. Zacząłem się trochę bać i uważać na ramię i [...]

[...] nam i całemu światu, że jak się chce i ma się dobre suple to można :) Nie ma lepszej motywacji niż to co razem zaprezentowaliście. Pokonanie choroby, ścisła, restrykcyjna dieta, dokładnie zaplanowane i zrealizowane plany treningowe i oczywiście EFEKT widoczny gołym okiem. Oby tak dalej. Życzę wam takiego wzrostu przez caaały rok. Pozdrawiam